【일반】요즘 제가 목이 안좋아져가지고
이리저리 스트레칭 법을 검색해봤거든요 ?
이게 거북목에 참 좋테여 !!
억지로 턱을 댕겨서 하면 오히려 악작용이고
1. 허리를 편다
2. 어깨를 벌려준다
3. 목을 뒤로 젖힌다
4. 10초~ 20초 젖힌상태로 대기 !!
이스트레칭을 자주할수록 정상으로 돌아오거나
예방이 된다구 합니다 !!
꼭 목조심하세여 !!
- 댓글(45)
04-13
@치즈피자돈까스동지여 소리나군여
04-12정보추~
04-13
@짱큰바다정보굿딱여 ㅎ
04-12정보 감사합니다
04-13
@포바돌림금지별말씀용 ㅎㅎ
04-12아 해봐야겟네요
04-13
@영혼님입니다한번 해보시길옇
04-12감사합니다
04-13
@지구인생포아닙니다용 ㅎㅎ
럭키포인트68
04-12건강챙깁시당
04-13
@두유노크건강챙겨여
04-12감사합니다
04-13
@영농후계자감자바링~
럭키포인트55
04-12저도 해봐야갯네여 저대로
04-13
@스위스한번 해보시길 도움되영 ㅎ
- 04-12
자주자주 스탐필수요
04-13
@오늘내일승승장구맞아여 습관하 하는게 좋아여 ㅎ
- 04-12
건강챙깁시다
04-13
@우리의믿음우리님~ 같이 건강 챙겨용 ㅎㅎ
- 04-12
스탐 필수에영
04-13
@간우이우간우님 그렇쵸!! 필수!!
럭키포인트74
04-12이미목가버림
럭키포인트99
04-13@런던콜링런던님 그럴수록 해줘야합니당 ㅎㅎ
- 04-12
스트레칭좀 해볼게여
04-13
@맥모닝맥모님 좋습니다 가즈아~
럭키포인트62
04-12스트레칭 필수
04-13
@시월미소시월님 스트레칭 필수에영 ㅎㅎ
04-12스트레칭해봐야겠네여
04-13
@투바이포투바님 함 해보시길 도움됩니당 ㅎㅎ
04-12목조심이여
04-13
@닉네임세글자닉넴님 고맙습니다~
- 04-12
목조심합시다
04-13
@우리는다들 바른자세 필수용 !!
04-12감사합니다여
04-13
@베놈베놈님 아닙니다 공유해야죵!!
- 04-12
감사합니다
04-13
@클루바도움되셨기를 ㅎㅎ
04-12먹저심해여 흉
04-13
@구순효저두 좀 심해요 ㅠㅠ통증이 계속 잇어서 ㅜㅜ
- 04-13
감사합니다
럭키포인트77
04-13@올해는열심히살자올해님 아닙니다용 스탐가죠 ㅎㅎ
- 04-13
목조심이여
럭키포인트82
04-14조심스
- 04-14
휴대폰만 붙잡고있어서 곧 바다생물 될뻔했는데 정보추
뚜두둑 소리나네여 어우